Mes daugiau galvojame apie fizinę dietą, negu apie protinę, nežiūrint į tai, kad antroji žymiai svarbesnė. Kodėl? Jeigu išvalysite smegenis nuo šlamšto, sugebėsite priimti kur kas efektyvesnius sprendimus.
Visos mintys iš esmės yra maistas protui. Protinė detoksikacija – tai minčių, kurios kelia neigiamas emocijas, apribojimas ir jų pakeitimas kitomis – suteikiančiomis ramybės pojūtį.
Mūsų kūnų veikla pagrįsta mityba, maistu, kuriuo maitiname organizmą. Protas šia prasme niekuo nesiskiria. Viską mūsų gyvenime lemia mąstymas – tai, ką galvojome praeityje, atvedė mus į šią vietą, kuriame dabar esame.
Dietos esmė tokia: septynias dienas jūs labai kruopščiai filtruosite mintis. Stengsitės susilaikyti nuo negatyvių minčių, net jeigu labai norėsis ir bus daug priežasčių panirti į negatyvą. Jeigu esate pasirengę priimti šį iššūkį, skaitykite toliau.
Trys taisyklės
Pirmoji. Septynias dienas jūs neturite gyventi negatyviomis mintimis ir emocijomis. Kalba eina štai apie ką:
Atkreipkite dėmesį, kad taisyklė kalba ne apie tai, kad negalima turėti negatyvių minčių ir emocijų, o apie tai, kad jūs negyvensite su jomis. Retai galima kontroliuoti pirmas į galvą šaunančias mintis, tačiau galima kontroliuoti sekančias.
reklama
Antroji. Kai pagausite save negatyviai mąstant, turite žaibiškai perjungti dėmesį į kažką kita. Galima atlikti štai tokius veiksmus:
Trečioji. Nesmerkite savęs, jeigu negalite greitai perjungti minčių ir užsiciklinote ties negatyvu. Stenkitės susifokusuoti į galingesnes pozityvias mintis. Turėkite galvoje, kad kai kalba užeina apie įpročių keitimą, jūsų smegenis ims jumis manipuliuoti. Tai normalu. Protas apgaudinės jus ir kurs iliuzijas. Į visa tai reikia atsižvelgti.
reklama
Keturi patarimai
Jie padės sėkmingai užbaigti proto detoksikaciją.
Ketinimai. Kiekvieną rytą užfiksuokite aiškų ketinimą kontroliuoti savo negatyvias mintis ištisą dieną. Kiekvieną rytą sakykite sau, o dar geriau – rašykite štai ką:
Konfirmacija. Kartokite sau štai ką:
Pozityvas. Dar vienas būdas pasiekti gerų rezultatų per savaitę – kiekvieną rytą paaukoti kelias minutes skaitymui ar pasižiūrėti kažką įkvepiančio ir motyvuojančio. Tai gali būti:
Meskite sau iššūkį. Tam nereikia jokio pasiruošimo, jokių specialių priemonių, pakanka noro ir sąmoningumo. Pirmieji rezultatai pasirodys jau po kelių dienų ir jūs suprasite, kad sekti mintis verta ne vieną savaitę, o visą likusį laiką.