"ЯсноПонятно". От бессонницы до лунатизма: правда и мифы про сон

+ 0 - 0

Автор: SputnikNews
Источник: https://lt.sputniknews.ru/radio/20200628/12485572/YasnoPonya...
7538-06-28 (2020 г.), читали 451

Нужно спать не меньше восьми часов в день, но "пересып" вреден. Засыпать лучше до полуночи, но обязательно на спине. Есть на ночь нельзя, но, говорят, алкоголь помогает уснуть. Какие из "правил сна" действительно научны, а какие – просто миф?

Радио

"ЯсноПонятно". От бессонницы до лунатизма: правда и мифы про сон

Сколько часов сна нужно на самом деле? Существуют ли совы и жаворонки и почему большинство все же голуби? На выходных можно отоспаться? Почему возникает бессонница, а некоторые говорят и даже бегают во сне? Что такое сонный паралич и как выйти из этого состояния? Летаргический сон не выдумка? Можно ли управлять сновидениями или обмануть организм с помощью интервального сна?

reklama

О всевозможных стереотипах про сон Лина, Ваня и Ксюша спрашивают у сомнолога, кандидата медицинских наук Софии Черкасовой.

Слушайте подкасты РИА Новости>>

50% Плюс

50% Минус

Оцени статью! 0 0